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eBook / Salute famiglia e benessere personale

La meditazione sul corpo è usata per gestire lo stress, l'ansia, la sofferenza e il dolore. La meditazione sul corpo puoi praticarla semplicemente sedendo su una seggiola oppure stando disteso (body scan). Imparerai anche la meditazione sul corpo in movimento, mentre cammini (meditazione camminata), stai in piedi o fai altre attività fisiche. La meditazione sul corpo è usata negli ospedali per aiutare chi deve convivere con il dolore cronico. Ma è usata anche dagli sportivi e da tutti coloro che vogliono riunificare la mente e il corpo nel momento presente. È un libro pratico e veloce con tutte le informazioni che ti servono ma che si legge in una serata. Il libro ti offre anche risorse scaricabili (tracce audio di meditazioni guidate) e link utili sulla meditazione e sulla mindfulness. Scritto, basandosi sull'esperienza diretta di anni di meditazione e insegnamento, da un istruttore certificato di mindfulness (meditazione di consapevolezza). Migliora la tua vita con 15 minuti al giorno di meditazione sul corpo!